有酸素運動はダイエットや頭がすっきりするので、やりたい方多いのではないでしょうか？
でも続けるの大変って感じませんか
健康にいいってわかってるけど・・けど・・
そこで今回は、パーソナルジムで筋トレ×キックボクシング×有酸素運動を行うオーダーメイドトレーニングをジムを紹介していきます
「一人じゃ大変だけど運動続けたい！」
「有酸素運動で効率よく脂肪燃焼・リフレッシュしたい方」はぜひ最後まで見てみてくださいね
キックボクシング・有酸素運動はなぜいい？
キックボクシング・有酸素運動がいい1番の理由は脂肪が燃焼しやすいことです
体の糖質や脂質を燃焼してくれるからダイエットに最適
また適度な運動や筋トレは体を鍛えてくれるだけでなく、脳のリフレッシュやアイデア促進にも効果的です
この本には、具体的になぜいいのかどんなメリットがあるのかなど詳しい要素が書かれています
ぶっちゃけ、運動の本ならこれさえ読めばOＫ
読み終わった後、絶対運動したくなります（笑）
キックボクシング・有酸素運動どんな効果？
有酸素運動は簡単に言うと、筋トレ以外の運動のことです
- 縄跳び
- キックボクシング
- ウォーキング
- ランニング
などなど
続けるの大変そうと思ったあなた、大丈夫。できないコントロールはプロに頼りましょう
キックボクシング・有酸素運動するときのウェアは？
運動するときにおすすめなウェアは、自分のモチベーションが上がるものがいいと思います
気分上げるの大切ですよね
私は、韓国のヨガウェアブランドがかわいくて最近は待っています
男女問わず着れるブランドですが、色合いが豊富でかわいいものからシンプルまであります
女の子は、有酸素運動するときはスポブラ付けることも忘れずに！
運動する時ように買ったN7とプーマのスポブラの比較記事もまとめいています
＼新作SALE実施中/
キックボクシング・有酸素運動を家・室内ではなくジムですべき理由
家や室内で有酸素運動するよりもプライベートジムですべき理由は以下の通り
- 家や一人だと続けにくい
- 正しい自分に合う有酸素運動が難しく感じる人が多い
せっかくやるなら、効率的に体鍛えていきたい！
ジムの場合だと以下のメリットが挙げられます
- 自分の限界値や無理をしすぎる前にトレーニングメニューを作成してくれる
- 運動中もサポートしてくれる
- 食事サポートもしてくれて健康的に体調管理・痩せられる
「筋トレのジムならわかるけど、有酸素運動やキックボクシングもサポートしてくれるジムなんてあるの？」
と思った方
安心してください、なんとあります！！
キックボクシング・有酸素運動ができるジム
「自分史上最高の身体を手に入れる」を目標にしているパーソナルジムWHOEVERは主に3つの運動をサポートしてくれます
- 筋トレ
- キックボクシング
- 有酸素運動
目的や自分の要望にあわせて、トレーニングメニューを作成してくれます
そのため、楽しみながら自分の目標に合ったサポートをしてもらえます
トレーニング初心者の方も安心◎
キックボクシング・有酸素運動後にすべき事3選
キックボクシングや有酸素運動をした後にすべき事は2つあります
プロテイン（タンパク質）をとる
マッサージをしっかりする
この2つは健康的な体作りと運動のパフォーマンスを上げるうえでもとっても大切です
プロテインのおすすめな味や種類は別記事で詳しく掘り下げてるので参考にしてみてください
まとめ・まずはやってみることから始めよう！
今回は、有酸素運動とボクシングができるプライベートジムWHOEVERについて紹介しました
健康な体作りやダイエットに最適なので、ぜひ一緒に運動していきましょう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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